na kolana

Dobre białeczko, smak moze nie powala na kolana ale co dla mnie wazne po wypiciu nie mam uczucia sytości i moge smialo zaraz po wypiciu zjeśc normalny duzy posilłek, a wlasnie po innych odzywkach bialkowych ta sytosc wychodzila i ciezko bylo sie zmusic do zjedzenia jeszcze czegos

[...] sq 4x10 60,70,90,100kg Bulgarskie 4x10 na noge +7kgx2 Prostowanie + uginanie 4x12-15 oba Skurcze lapaly na dwojkach niemilosiernie Wspiecia siedzac 4x30-kolega naciskal na kolana ciezarem ciala(brak maszyny) :D allachy 4x30-20 Micha: 150g owsa,5 jaj,2 jablka 100g ryzu,200g twarog,banan,40g maslo orzech 100g ryz,devolaj(jakos tak) 2 banany 100g [...]

[...] 30 min tempo 7-10 Wspiecia stojac cc obunoz 50,jedno 25 40/20 30/15 20/10 obu max Wspiecia ala siedzac tj siedzac na laweczce palce na krazkach, kolega wchodzi mi na kolana -.- 2x max Rozciaganie Micha: 150g maka ryzowa,4 jaja,10g wpc,2 jablka 150g ryz,200g filet ( juz w szkole :( ) 140g bulki ,200g filet budyn (2 budynie =130g,300ml [...]

[...] prostowania na dużych zakresach powtórzeń sprawią że potem bezpieczniej robić kolejne bardziej kontuzjogenne ćwiczenia szczególnie dla mnie ponieważ musze bardzo uważać na kolana. Ogólnie zobaczymy jak to wyjdzie w tegorocznych/przyszłorocznych masówkach i czy taka metoda treningu będzie odpowiednia. Ja również ćwicze intuicyjnie i zmieniam [...]

[...] może by podstawić coś pod zgięte nogi i lekko pomagać sobie stopami? teraz na triceps robię pompki w podporze tyłem - 3 serie po 15 powt. w 3 serii ostatnio dałem radę już 17 razy, więc teraz będę dokładał ciężar na kolana - niby podobnie, ale tutaj odpadają nogi i to jednak triceps - spróbuję we wtorek po klatce na krzesłach jak mi to pójdzie.

tak też myślałem:D ale nie pasowały mi te zejścia na tułów bo w takich momentach to tylko klincz i na kolana gościa xD długo zajmuje zniszczenie nawyku cofania się ??;p Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-08-07 13:02:18

ogólnie widzę dużo osób pisało ,że martwe pomogły,na plecy,albo pełne siady na kolana

antek098! NIE ZGODZĘ się z Tobą, że Zachary ma lepszy grzbiet, czy plecy, bo o ramionach w moim przypadku nie ma co rozprawiać %-) tutaj mnie bije na kolana, zresztą jak wszyscy przeciwnicy. Trudno stwierdzić, czy ktoś ma lepszą partię czy gorszą od kogoś. Zdjęcia nie pokazują wszystkiego, trzeba stanąć koło siebie do porównania :-) Coś co u mnie [...]

[...] kategorii ale i tak był bardzo dużym i ryzykownym przeciwnikiem w powrotnej walce dla Hattona. Przykro było mi patrzeć jak po tym lewym haku na wątrobę Ricky pada obolały na kolana. Po walce widać było ,że Hatton bardzo przeżył tą porażkę. Mam ogromną nadzieję ,że nie wpłynie to na jego dalsze życie. Oby już nigdy nie oglądał się za siebie i nie [...]

jak do zabawy to Focus MK1 ST w sam raz, wyglądem nie powala na kolana, ale to dobre wozidło, miałem MKII teraz mam MKIII jak na razie się nie sypie bo kupione 2,5 miecha temu, ale MKII też praktycznie bezawaryjne auto pomimo, że kupowałem używanego.

trzymam kciuki! sama od tygodnia narzekam na kolana, ale to mam nadzieję jednorazowe, bo nigdy problemu nie miałam a ból wydaje sie ustępowac. mam nadzieję, że będzie jednak OK bo trudno mi już z dupą siedzieć ;)) eveline - tez mi się wydaje, że to "gruszka może/nie może tego jeść" trochę głupie, bo w sumie każdy prganizm na różne pprodukty [...]

Viren, ja robie np pon skos dol, sroda plasko, czw skos gora, a w nast tygodniu robie tak samo tylko rozpietki. DObrze robie? Sluchajcie na barki robie tylko takie cos, ze siadam i odchylam rece z hantalmi do tylu, tak siadam i klade klate na kolana tak wiecie;]

[...] mi tego zbyt wiele- zamiast jednego małego posiłku zrobić 2x kurczaka z ryżem, a nie tylko na obiad i powinno być ok. Przysiadów nie robiłem (prawie) nigdy- ze względu na kolana, które raczej muszę oszczędzać, po odpowiednim wzmocnieniu mięśnia dwugłowego/czworogłowego uda na rowerku będę mógł dopiero je zacząć. Martwy ciąg - tak jak napisałem [...]

[...] przygnietla 152kg chciałem 8 powtórzenie zrobić bo lekko szło i mnie zadziwiwo że 8 nie poszło, ie miałem jak sztangi zrzucić bo tak ciasno mam wolawem pomocy ale ktoś kosiarka kosił i mnie zagłuszał, sturlalem na kolana i tak siedziałem 20 min masakra siniaka mam do tej pory na udzie ogromnego hehe w takich warunkach człowiek trenuje hehe

tasiemiec mi przeszedl razem z nadejsciem okresu.. to chyba o to chodzilo (...) kaczka sie juz piecze w piecu z tej okazji 8-) jestem cala w stabilizatorach.. na nadgarstki, na kolana plus jeszcze rekawiczki, brakuje chyba tylko kasku Matko z córkom %-)

[...] Za szybko to szło. Dlatego oddzieliłem to co ja widziałem od tego co widzieli inni. I teraz dopiero mówią ========================= Jeleń się dopiero skończył piec. Na kolana nie rzuca. Ciesz się z tego, że to zrobiłeś! Rozciągnięcie w czasie nic by nie dało (albo byś w ogóle zrezygnował). Libido rośnie gdy jest do kogo. Poza tym - trening [...]

... Jeleń się dopiero skończył piec. Na kolana nie rzuca. .... a jeszcze nie tak dawno twierdziłeś że jedzenie to tylko paliwo i nie ma się co podniecać smakami

... Jeleń się dopiero skończył piec. Na kolana nie rzuca. .... a jeszcze nie tak dawno twierdziłeś że jedzenie to tylko paliwo i nie ma się co podniecać smakami MaGor się tylko tak droczył ;-). Takiego bambi to bym wsunął. Ostatnio jadłem dzika, ale slaby... jakiś wybiegany chyba był :-)

[...] jak twoja skarpetka.dobiegłem,ale byłem zły,bo rywale z mojej kategori mnie wyprzedzili i czas nie był taki jaki planowałem,a co najgorsze palce były załatwione(brak jakiegokolwiek biegania przez miesiąc,a paznokcie odrastały mi przez 3 miesiące) jak już jesteśmy przy kontuzjach to uważaj na kolana!!! co do biegania na czczo to daruj je sobie!!!

[...] plebsu %-)) ale za to moge sobie kupic fillet steak z najlepszej hodowli, a na deser zjesc belgijskie gorzkie czekoladki Aaaa, jeszcze jedna uwaga- mialam operacje na kolana i tez chodzilam w ortezie, a ze to bylo jeszcze wiele lat temu to przejechalam rehabilitacje na jogurcikach i owockach. No i miesni czworoglowych do tej pory nie mam [...]